Mais uma pesquisa que comprova o efeito seca-gordura do cálcio. É o iogurte integral, três porções já reduzem praticamente à metade da gordura corporal.
O que acontece é que o cálcio interfere nos adipócitos, as células de gordura, bloqueando as enzimas envolvidas na sua formação e ainda é capaz de estimular o corpo a usar a energia em forma de gordura, levando à perda de peso.
Mas é o leite e os derivados dele, tem o mesmo efeito? Você deve se perguntar. A resposta é sim, mas a pesquisa foi feita com iogurte! Que tem 400 ml de cálcio, 1/3 das necessidades diárias, e ainda fornece 10% de proteína, ótimo para os músculos. Experimente trocar o creme de leite (245 calorias), nas receitas, pelo iugurte desnatado (40 calorias).
Saúde é Vital
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